Jours :
- Mardi de 10h à 11h30 groupe mixte(déb/init)"tonique"
- mardi de 13h30 à 15h groupe mixte (déb/init)"tranquille"
Intervenant : Christine BLANCHARD - Tél : 06 14 33 62 41
Coordinateur : Philippe DELAUNAY
Tarif : 70 € (30h en 19 séances dont une journée continue)
Effectif limité à 20
La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous.
Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de
deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur
l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux
muscles, de développer l’équilibre, la coordination et le bien-être
en général. En groupe elle développe également la sociabilité et
la bonne humeur ! Les séances sont conçues comme des séances
de fitness : échauffement, exercices techniques, marche, petits
jeux, étirements. Pour les débutants, les 3 premières séances dureront 2 Heures et elles vous
permettront de découvrir la technique de base. Le matériel vous sera prêté pour débuter.
Ensuite l’entraînement aura lieu tous les 15 jours environ.
